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생활 건강 정보53

전문가가 살펴본 녹차 효능 10가지와 부작용 알려드려요 녹차는 흔히 티백으로 많이 마시며 찻집에서는 잎을 직접 우려서 마시기도 합니다. 쉽게 접할 수 있는 녹차의 효능과 부작용에 대해서 알아보고 카페인 함량에 따른 하루 권장량에 대해서 살펴보겠습니다.녹차 효능항산화 작용: 녹차에는 항산화 작용이 뛰어난 카테킨 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 카테킨은 체내의 활성산소를 제거하여 노화를 방지하고, 암 예방에도 효과적입니다. 다이어트 효과: 녹차는 체지방을 감소시키는 효과가 있습니다. 녹차는 체지방을 분해하고, 지방의 흡수를 억제하는 역할을 합니다. 또, 녹차는 식욕을 억제하는 효과도 있어 다이어트에 도움이 됩니다. 심혈관 질환 예방: 녹차는 심혈관 질환 예방에 효과적입니다. 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈액순환을 원활하게 해줍니다. 또, 녹차는 혈압을.. 2024. 5. 26.
말차 녹차 차이점 비교하기, 뭐가 다를까? 말차와 녹차 둘 다 많이 들어보는데 두 가지가 정확하게 어떻게 다른지 아는 사람이 많지는 않습니다. 말차와 녹차는 확연하게 다른 부분이 있기 때문에 정확하게 구분할 줄 알아야 해서 차이점을 제조방법, 맛과 향, 영양성분, 먹는 법으로 구분하여 정리하였습니다. 말차와 녹차 차이점제조 방법말차는 차나무의 잎을 수확한 후 증기로 쪄서 그늘에서 말린 후, 맷돌이나 믹서기로 갈아서 분말 형태로 만듭니다. 이 과정에서 차의 떫은 맛을 내는 카테킨 성분이 줄어들고 부드러운 맛과 향이 더해집니다.녹차는 차나무의 잎을 수확한 후, 바로 뜨거운 물에 우려서 마십니다. 차의 카테킨 성분이 그대로 남아 있어 떫은 맛이 강하며, 비타민 C와 카테킨 등의 항산화 물질이 풍부합니다. 맛과 향말차는 분말 형태로 되어 있기 때문에, .. 2024. 5. 25.
비오틴 효능 6가지와 부작용 하루 권장량 알아보고 탈모 예방하세요! 비오틴은 체내에서 생성되지 않기 때문에 외부에서 공급을 해주어야 하는 영양소입니다. 특히, 탈모에 효과가 좋다는 이야기가 있어서 많은 사람들이 비오틴을 미리 챙겨 먹기도 하는데 정말 탈모에 효과가 있을지, 비오틴 효능과 부작용, 음식과 하루 권장량에 대해서 소개하겠습니다.비오틴비오틴 효능1. 탈모 예방: 비오틴은 모발의 성장에 필요한 단백질의 대사를 촉진하여 모발의 건강을 개선하고, 탈모를 예방하는 효과가 있습니다. 모발의 강도를 높이고 조직 생성에 중요한 역할을 합니다. 2. 피부 건강 개선: 피부의 염증을 억제하고, 피부 세포의 재생을 촉진하여 피부 건강을 개선하는 효과가 있습니다. 피부 발진, 여드름, 건선 등의 피부 질환을 예방하고 치료하는 데 도움이 됩니다. 3. 신진대사 활성화: 탄수화물, 지.. 2024. 5. 24.
마늘을 먹어야 하는 이유, 효능 10가지 마늘은 한국음식에 늘 들어가는 재료이면서 음식입니다. 삼겹살, 회 등 다양한 음식에도 곁들여서 먹기도 하며 어디에서나 나오죠. 마늘은 알싸한 맛 때문에 생으로는 먹기 어려워하시는 분들도 계시지만 굽거나 장아찌로 먹는다면 정말 맛있는 음식으로 변하게 됩니다. 마늘을 평소보다 더 챙겨 먹어야 하는 이유에 대해서 알려드리겠습니다. 마늘 효능 10가지입니다. 마늘 효능1. 면역력 강화마늘에 함유된 알리신 성분은 항균 작용이 뛰어나며, 면역력 강화에 도움을 줍니다. 또한, 마늘에 함유된 비타민 B, C, 칼슘, 철분, 마그네슘, 셀레늄 등의 영양소는 면역력 강화에 도움을 줍니다. 2. 항산화 작용마늘에 함유된 알리신, 셀레늄, 비타민 E 등의 성분은 항산화 작용이 뛰어나며, 체내의 활성산소를 제거하여 노화를 방지.. 2024. 5. 23.
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