728x90 반응형 신체건강/당뇨3 당뇨에 좋은 음식 나쁜 음식 당뇨는 관리가 매우 중요한 질병이며 의사가 아닌 당뇨가 발생한 본인 스스로 하는 관리가 매우 중요합니다. 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해서 소개해드리겠습니다. 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식 당뇨에 좋은 음식 1. 채소 채소는 식이섬유와 비타민, 미네랄 등이 풍부하여 혈당 조절에 도움을 줍니다. 특히 양파, 마늘, 브로콜리, 시금치 등은 항산화 작용이 뛰어나며, 혈당을 낮추는 효과가 있습니다. 2. 단백질 단백질은 근육을 유지하고 혈당을 안정시키는 데 중요한 역할을 합니다. 닭가슴살, 생선, 계란, 콩 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 3. 견과류 견과류는 식이섬유와 단백질이 풍부하며, 혈당을 낮추는 효과가 있습니다. 하지만 견과류는 칼로리가 높기 때문에 적정량을 섭취해야 합니다. 당뇨병 초기 증상 7가.. 2023. 11. 2. 당뇨병 초기 증상 7가지 확인하기 당뇨병은 수많은 사람들에게 영향을 미치는 대사질환의 일종입니다. 당뇨병은 혈당 수치가 상승하는 대사 장애로, 관리되지 않을 경우 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 당뇨병 관리의 중요한 부분 중 하나는 조기 발견입니다. 조기 발견을 위해서는 초기 증상을 정확하게 알고 인지를하고 있어야 합니다. 당뇨병의 이해 당뇨병은 본질적으로 혈당(글루코스)을 효과적으로 조절하는 데 필수적인 능력을 손상시키는 상태입니다. 글루코스는 우리 세포에게 에너지의 중요한 공급원이며, 그 수준은 주의 깊게 조절되어야 합니다. 이 균형이 깨지면 우리의 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 당뇨병 초기 증상 7가지 1. 과도한 갈증 당뇨병의 가장 초기 증상 중 하나는 과도한 갈증입니다. 당뇨병 환자는 충분한 수분을 섭취한 후에도.. 2023. 10. 3. 당뇨병을 유발하는 원인 5가지 당뇨병은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 만성 질환입니다. 발병에는 다양한 요인이 존재하며 매우 복잡한 질병입니다. 당뇨병을 유발하는 주요 요인을 살펴보고 대처법에 대해서 자세히 살펴보겠습니다. 당뇨병을 유발하는 원인 당뇨병의 원인에 대해서 5가지를 알아보겠습니다. 1. 유전 및 가족력 당뇨병 발병에 영향을 미치는 주요 요인 중 하나는 유전적 요인입니다. 당뇨병의 가족력은 개인의 당뇨병 발병 위험을 상당히 증가시킬 수 있습니다. 연구를 통해 당뇨병에 걸리기 쉬운 특정 유전자가 확인되었기 때문에 유전적 요인이 중요한 역할을 하기는 하지만 꼭 유전적 요인이 발병의 결정 요인은 아니며 생활 방식 요인도 영향을 미칩니다. 2. 장시간 앉아있기(운동 부족) 현대 생활은 앉아서 생활하는 것이 점점 더.. 2023. 9. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형
