728x90 반응형 정신건강10 불면증 극복 방법 꿀팁! 과학적으로 검증된 방법 모음 불면증은 현대인에게 매우 흔한 수면 장애로, 단순히 "잠을 못 잔다"는 것을 넘어 전반적인 신체 건강, 정신 건강, 그리고 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 불면증의 구체적인 원인과 이를 극복하는 방법을 과학적 근거와 함께 상세히 다뤄보겠습니다.불면증의 원인: 심리적, 생리적, 환경적 요인불면증은 단일한 원인에 의해 발생하지 않으며, 여러 요인들이 상호 작용하여 나타날 수 있습니다. 주요 원인을 카테고리별로 나눠 보겠습니다.심리적 원인스트레스와 불안스트레스는 불면증의 가장 일반적인 원인 중 하나로, 과도한 스트레스는 뇌의 시상하부-뇌하수체-부신(HPA) 축을 활성화시켜 코르티솔(스트레스 호르몬)을 분비합니다.코르티솔의 역할: 코르티솔은 몸을 각성 상태로 유지시켜 잠들기 어려운 상태를.. 2024. 11. 20. 망상장애 뇌손상 문제? 종류와 원인, 치료방법 알아보기 망상장애는 현실적으로 일어날 가능성이 없는 일에 대해 확고한 믿음을 가지는 것으로 사고의 이상 현상 중 하나입니다. 일반적으로 사회나 집단에서 인정되지 않는 믿음으로 뚜렷한 원인은 밝혀지지 않았으나 뇌 손상 같은 생물학적 요인과 불안감, 공포감 등의 정신적 요인으로 추정됩니다. 망상장애 종류와 원인, 치료방법에 대해서 알아보겠습니다. 망상장애 종류 색정형(애정형) 망상 장애 자신과 다른 사람 사이에 특별한 연결이 있다고 믿으며 그 사람이 자신을 사랑한다고 믿는 것으로 상대방이 자신을 사랑한다는 망상에 빠져 상대방에게 편지를 보내거나 연락을 취하려는 등의 행동을 보입니다. 과대형 망상 장애 자신의 능력이나 지위 등이 실제보다 과장되게 높다고 믿는 것으로 자신이 위대한 사람이라고 생각하거나 자신이 특별한 능.. 2024. 4. 17. 조울증(양극성장애) 테스트 증상 원인 진단 치료 확인하기 조울증은 기분 장애의 대표적인 질환 중 하나로, 기분이 들뜨는 조증과 기분이 가라앉는 우울증이 번갈아가며 나타나는 양극성 장애입니다. 조울증의 원인은 유전적 요인, 환경적 요인, 호르몬 요인 등 다양합니다. 스트레스, 수면 부족, 불규칙한 생활습관 등도 조울증을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 조울증(양극성장애) 조울증 증상 조울증은 기분이 들뜨는 조증과 기분이 가라앉는 우울증이 번갈아가며 나타나는 상태를 가리킵니다. 정식 명칭은 양극성 정동장애이나 보통 양극성장애라고 줄여서 부릅니다. 조울증의 대표적인 증상은 다음과 같습니다. 조증 기분이 비정상적으로 고양되고, 과대하거나 과민한 기분이 최소 1주 이상 지속됩니다. 자신감이 과도하게 상승합니다. 말이 많아집니다. 생각이 빠르게 돌아갑니다. 충동적인 행.. 2023. 11. 8. 경계성 지능장애 특징 검사 유전적 환경적 요인 테스트 확인하기 경계성 지능장애는 지적장애와 비 지적장애의 경계에 있는 장애를 뜻하며 유전적 요인, 환경적 요인 등 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며 학습, 사회성, 직업 등 다양한 영역에서 어려움을 겼을 수 있습니다. 경계성 지능장애 경계성 지능장애 특징 지능 수준이 평균보다 낮음: 지능지수가 70~79점 사이로, 일반적인 지적 장애로 분류되지 않지만, 평균보다 낮은 지능을 가지고 있습니다. 학습 및 인지 능력의 저하: 기억력, 집중력, 판단력 등의 인지 능력이 부족하여 학습에 어려움을 겪을 수 있습니다. 사회적 적응 능력의 부족: 대인관계를 맺거나 복잡한 대화를 이해하는 등의 사회적 능력이 부족하여 일상생활에서 어려움을 겪을 수 있습니다. 행동 및 감정의 불안정성: 감정의 변화가 심하거나, 행동이 충동적이고 일.. 2023. 10. 31. 리플리 증후군 증상, 원인 및 치료방법 파악하기 리플리 증후군은 자신의 현실을 부정하면서 실제로는 존재하지 않는 허구의 세계를 진실이라 믿고 상습적으로 거짓된 말과 행동을 반복하는 반사회적 인격장애를 뜻하는 한국의 신조어입니다. 미국의 소설가 퍼트리샤 하이스미스가 지은 소설에서 따온 말로 '리플리병;이나 '리플리 효과'라고 불리기도 하지만 실제로 병명으로 사용되지 않는다. 리플리 증후군의 증상 현실 부정: 자신이 처한 현실을 부정하고, 자신이 꿈꾸는 허구의 세계를 진실이라 믿습니다. 거짓말: 허구의 세계를 진실이라 믿기 때문에, 이를 기반으로 거짓말을 반복합니다. 타인 비난: 자신의 거짓말이 들통나도 이를 인정하지 않고, 오히려 상대방을 비난합니다. 사회적, 직업적, 경제적 상황 악화: 거짓말이 반복되면 타인과의 관계가 손상되고, 자신의 사회적, 직업.. 2023. 10. 30. 아스퍼거 증후군 원인 증상 치료방법 아스퍼거 증후군은 발달 장애의 일종으로, 사회적 상호작용과 의사소통에 어려움을 겪는 특징을 가지고 있습니다. 이들은 제한적이고 반복적인 관심사와 활동을 보이기도 하며, 이로 인해 사회적 관계 형성에 어려움을 겪기도 합니다. 아스퍼거 증후군은 1944년 이 병을 최초로 발견한 오스트리아 소아전문의 한스 아스페르거(Hans Asperger)의 이름을 따서 명명되었으며, 2013년부터 자폐 스펙트럼 장애(Autism Spectrum Disorder:ASD)의 한 부류로 진단되고 있습니다. 유명인 중에서는 테슬라의 창업주 일론 머스크가 아스파거 증후군을 가지고 있다는 사실을 밝힌 바 있습니다. 아스퍼거 증후군(Asperger Syndrome) 아스퍼거 증후군의 원인 아스퍼거 증후군의 원인은 아직 정확히 밝혀진 .. 2023. 10. 30. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
