우리 몸에 필요한 단백질 꼭 먹어야 하는 이유는? 단백질 필요성
단백질은 우리 몸의 모든 세포와 조직에 필수적인 영양소입니다. 단백질 섭취는 근육 성장, 조직 재생, 효소 및 호르몬 생성, 면역 기능, 체중 관리, 에너지 공급 등 여러 가지 이유로 중요합니다. 이제 각 기능에 대해 더 자세히 설명하겠습니다.단백질은 우리 몸의 모든 세포와 조직에 필수적인 영양소입니다. 단백질 섭취는 근육 성장, 조직 재생, 효소 및 호르몬 생성, 면역 기능, 체중 관리, 에너지 공급 등 여러 가지 이유로 중요합니다.단백질을 먹어야 하는 이유 단백질 섭취 가이드 1. 근육 성장 및 유지단백질은 근육을 구성하는 기본 성분입니다. 근육은 단백질을 통해 성장하고 유지됩니다. 특히 운동 후에는 근육 섬유가 손상되기 쉬우며, 이때 단백질이 필수적인 역할을 합니다. 운동 중에 근육은 미세한 손상을..
2024. 6. 13.
