728x90 반응형 생활 건강 정보53 고지혈증에 좋은 음식과 나쁜 음식 고지혈증은 혈액 내에 지방성분이 과다하게 축적된 상태를 말합니다. 고지혈증을 예방하거나 치료하기 위해서는 적절한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 고지혈증에 좋은 음식 1. 양파 양파는 항산화 작용을 통해 혈관 건강에 도움을 줍니다. 또한, 양파에 함유된 알리신 성분은 콜레스테롤을 분해하고, 혈전 생성을 억제하는 효과가 있습니다. 2. 현미 현미는 식이섬유가 풍부하여 고지혈증 예방에 도움이 됩니다. 또한, 현미에 함유된 리놀레산 성분은 콜레스테롤을 감소시키는 효과가 있습니다. 3. 등 푸른 생선 등 푸른 생선은 오메가 3 지방산이 풍부하여 고지혈증 예방에 도움이 됩니다. 오메가 3 지방산은 중성지방을 감소시키고, 혈전 생성을 억제하는 효과가 있습니다. 4. 견과류 견과류는 불포화 지방산이 풍부하여 고지.. 2023. 11. 5. 이전 1 ··· 11 12 13 14 다음 728x90 반응형