728x90 반응형 정신건강9 불면증 치료, 원인 및 증상 바로 알고 편하게 잠자기 불면증은 현대인들이 많이 겪고 있는 흔한 수면 장애입니다. 일반적으로 편안한 잠에 들지 못하고 장기간 깨어있는게 특징입니다. 10분 이내에 잠들기가 어려고 자주 깨고 너무 일찍 일어나는 경우도 있어 삶의 질에 많은 영향을 미치기 마련입니다. 그래서 원인, 증상, 치료에 대해서 알아보고 실천하시기 바랍니다. 불면증 원인 불면증은 흡연나 커피 등으로 인한 카페인 과다 섭취와 같은 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 흡연 및 카페인 과다 섭취: 담배나 카페인의 과다 섭취는 잠이 드는 것을 방해할 수 있으며 잠들기 전에 흡연과 카페인 섭취를 자제하여 수면 패턴을 찾아가시기 바랍니다. 불규칙한 수면: 불규칙한 수면시간으로 인한 신체 리듬을 방해하게 되어 수면시간에 잠이 들기 어려움이 발생합니다. 스트레스와.. 2023. 9. 28. 이전 1 2 3 다음 728x90 반응형
