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손목은 일상생활에서 가장 많이 사용하는 관절 중 하나로, 손목에 염증이 생기면 일상적인 활동에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 특히, 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 집안일 등으로 손목을 반복적으로 사용하는 현대인들에게 손목 염증은 흔히 발생하는 문제입니다. 이번 글에서는 손목 염증의 증상, 원인, 치료 방법, 특히 주사 치료에 대해 상세히 알아보겠습니다.
손목 염증의 증상
손목에 염증이 생기면 다양한 증상이 나타납니다. 주요 증상은 다음과 같습니다.
통증
- 손목 부위에 지속적이거나 간헐적인 통증이 발생합니다.
- 손목을 움직일 때 통증이 심해질 수 있습니다.
부기와 열감
- 염증 부위가 붓고, 만졌을 때 따뜻한 느낌이 들 수 있습니다.
뻣뻣함
- 손목을 움직일 때 관절이 뻣뻣하게 느껴지며, 유연성이 감소합니다.
힘 약화
- 손목에 힘이 약해지면서 물건을 잡거나 드는 동작이 어려워질 수 있습니다.
찰칵 소리
- 손목을 움직일 때 마찰로 인해 "찰칵" 소리가 들릴 수 있습니다. 이는 손목 내부의 힘줄과 인대가 염증으로 인해 부딪히며 발생하는 현상입니다.
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손목 염증의 원인
손목 염증의 주요 원인은 반복적인 스트레스와 과사용입니다. 손목의 힘줄이나 관절이 지속적으로 자극받거나 손상되면서 염증이 생길 수 있습니다. 다음은 손목 염증을 유발할 수 있는 대표적인 원인입니다.
과사용 증후군
- 반복적인 손목 동작(예: 타이핑, 스마트폰 사용)으로 인해 손목에 과도한 부담이 가해지는 경우 발생합니다.
손목터널증후군
- 손목의 정중신경이 압박을 받아 발생하며, 염증이 동반될 수 있습니다.
건초염
- 손목의 힘줄을 감싸고 있는 건초에 염증이 생기는 상태로, 손목을 반복적으로 사용하거나 무리하게 사용했을 때 발생합니다.
류마티스 관절염
- 손목 관절에 만성 염증이 생기는 자가면역 질환으로 인해 통증과 부기가 동반됩니다.
부상
- 손목을 삐거나 넘어지면서 충격을 받은 경우 염증이 생길 수 있습니다.
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손목 염증의 치료 방법
손목 염증은 증상과 원인에 따라 치료 방법이 다릅니다. 초기에는 비수술적 방법으로 관리가 가능하며, 상태가 심각할 경우 더 적극적인 치료가 필요합니다.
비수술적 치료
휴식과 손목 고정
- 손목을 과도하게 사용하는 것을 중단하고, 손목 보호대를 사용해 안정시키는 것이 중요합니다.
냉온찜질
- 급성 통증이나 부기가 있을 경우 냉찜질을 사용하고, 만성 통증에는 온찜질을 활용해 혈류를 개선합니다.
약물치료
- 소염진통제(NSAIDs): 이부프로펜, 나프록센 등이 염증과 통증을 완화하는 데 도움을 줍니다.
- 스테로이드 경구 약물: 심한 염증일 경우 의사의 처방에 따라 스테로이드 약물을 복용할 수 있습니다.
물리치료
- 초음파, 전기 자극 등 물리치료를 통해 염증을 줄이고 손목 근육과 관절의 움직임을 개선합니다.
주사 치료
스테로이드 주사
- 손목 부위에 직접 스테로이드를 주사하여 염증을 빠르게 완화합니다.
- 주사 치료는 효과가 즉각적이며, 심한 염증이나 통증이 있을 때 사용됩니다.
- 장점: 빠른 통증 완화
- 단점: 장기간 반복 사용 시 부작용(힘줄 약화, 조직 손상)이 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
히알루론산 주사
- 관절의 윤활을 돕고 충격을 완화시키는 히알루론산을 주입하여 손목의 움직임을 개선합니다.
- 관절염 환자에게 적합한 치료법입니다.
PRP 주사
- 자가 혈소판 풍부 혈장(Platelet-Rich Plasma) 주사로 손목 부위의 회복과 재생을 촉진합니다.
- 부작용이 적고, 손목 염증이 만성화된 경우 사용됩니다.
수술적 치료
비수술적 치료로 효과가 없거나 손목터널증후군 등 구조적 문제가 동반될 경우, 수술이 필요할 수 있습니다. 대표적인 수술로는 손목터널 증후군의 감압술, 힘줄 재건술 등이 있습니다.
손목 염증 예방 방법
손목 염증은 예방이 가장 중요합니다. 다음과 같은 방법으로 손목 건강을 유지할 수 있습니다.
- 스트레칭: 손목 사용 전후로 스트레칭을 통해 관절과 근육의 긴장을 완화합니다.
- 적절한 자세 유지: 컴퓨터나 스마트폰 사용 시 손목을 과도하게 구부리거나 꺾지 않도록 주의합니다.
- 손목 보호대 사용: 무거운 물건을 들거나 반복적인 동작을 할 때 손목 보호대를 착용합니다.
- 적절한 휴식: 장시간 손목을 사용할 경우 중간중간 휴식을 취하며 손목에 가는 부담을 줄입니다.
손목 염증 치료 요약
| 항목 | 내용 |
| 주요 증상 | 통증, 부기, 뻣뻣함, 힘 약화, 찰칵 소리 |
| 주요 원인 | 과사용 증후군, 손목터널증후군, 건초염, 류마티스 관절염, 부상 |
| 비수술적 치료 | 휴식, 냉온찜질, 약물치료, 물리치료 |
| 주사 치료 | 스테로이드 주사, 히알루론산 주사, PRP 주사 |
| 수술적 치료 | 감압술, 힘줄 재건술 |
| 예방 방법 | 스트레칭, 적절한 자세, 손목 보호대 사용, 휴식 |
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