간 수치 종류와 낮추는 법 '간 수치 정상범위 확인'

간은 침묵의 장기라고 불릴 만큼 간 수치가 높아져도 특별한 증상이 나타나지 않을 수 있습니다. 정기적인 건강검진을 통해 간 수치를 확인하고 간 건강을 지키는 것이 중요합니다. 간질환의 종류에 따라 간수치의 변화가 다를 수 있으므로 간질환의 종류와 간수치의 변화를 함께 고려해야 합니다. 예를 들어, 간염이나 지방간 등의 간질환에서는 ALT(GPT) 수치가 주로 증가하지만 간경변이나 간암 등의 간질환에서는 ALT(GPT) 수치보다는 ALP나 GGT 수치가 더 많이 증가하는 경향이 있습니다.

간 수치 종류

간수치는 간세포가 손상을 받았을 때 혈액 내에 증가하는 효소들을 말합니다. 효소들은 간세포 내에 존재하다가 간세포가 손상을 받으면 혈액으로 유출되어 농도가 증가하게 됩니다.

 

AST(GOT)

아스파테이트아미노전달효소(aspartate aminotransferase)의 약자로, 간세포, 심장, 근육 등에 존재하는 효소입니다. 간세포가 손상을 받으면 혈액으로 유출되어 농도가 증가합니다.

 

ALT(GPT)

알라닌아미노전달효소(alanine aminotransferase)의 약자로, 주로 간세포 내에 존재하는 효소입니다. 간세포가 손상을 받으면 농도가 증가합니다.

 

ALP(alkaline phosphatase)

알칼리성 인산분해효소의 약자로, 간세포 내의 쓸개관에 존재하는 효소입니다. 쓸개즙 배설 장애, 간세포 손상 등이 있을 때 증가합니다.

 

GGT(gamma-glutamyl transferase)

감마-글루타밀전이효소의 약자로, 간세포 내의 쓸개관에 존재하는 효소입니다. 알코올 섭취나 간세포 손상 등에 의해 증가할 수 있습니다.

 

빌리루빈(bilirubin)

쓸개즙의 구성 성분으로, 간세포가 손상을 받아 쓸개즙이 제대로 배출되지 않으면 혈액 내 빌리루빈 농도가 증가합니다. 빌리루빈은 노란색을 띠기 때문에, 혈액 내 빌리루빈 농도가 증가하면 황달이 발생할 수 있습니다.

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간 수치 정상범위 낮추는법 종류

간 수치 낮추는법

금주와 금연

알코올과 담배는 간에 부담을 주기 때문에, 금주와 금연을 하는 것이 가장 중요합니다. 알코올은 간세포를 손상시키고, 담배는 간의 대사를 방해하여 간 수치를 높일 수 있습니다.

 

적절한 식습관

고지방, 고칼로리 음식을 피하고, 식이섬유와 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 식이섬유는 간의 대사를 촉진하고, 단백질은 간세포를 재생하는 데 도움을 줍니다.

 

운동

운동은 간의 대사를 촉진하고, 체지방을 감소시켜 간에 부담을 덜어줍니다. 유산소 운동을 꾸준히 하는 것이 좋으며, 하루 30분 이상의 걷기나 조깅 등을 추천합니다.

 

약물 복용 주의

불필요한 약물 복용을 피하고, 의사와 상의하여 적절한 용량과 기간을 지켜야 합니다. 약물 중에는 간에 부담을 주는 것이 있으므로, 약물 복용 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다.

 

스트레스 관리

스트레스는 간에 부담을 주기 때문에, 스트레스를 관리하고 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 스트레스를 해소할 수 있는 방법을 찾아 실천하는 것이 중요합니다.

 

간질환 치료

간질환이 있는 경우, 적절한 치료를 받아 간 수치를 정상 범위로 유지해야 합니다. 간질환의 종류에 따라 치료 방법이 다르므로, 의사와 상의하여 적절한 치료를 받아야 합니다.

 

레드비트

베타인 성분이 간세포 활성화에 도움을 주고 간 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다.

 

비타민 D

간 손상을 예방하고 간 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다.

 

밀크씨슬

실리마린 성분이 간세포 손상을 예방하고 간 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다.

 

충분한 수면

충분한 수면은 간의 회복에 도움을 줍니다. 하루 7~8시간 이상의 수면을 취하는 것이 좋습니다.

 

간 수치 정상범위 낮추는법 종류

간 수치 정상범위

간 수치의 정상 범위는 검사 기관이나 검사 방법에 따라 다소 차이가 있을 수 있지만 일반적으로 다음과 같은 범위를 기준으로 합니다.

• AST(GOT): 0-40 IU/L
• ALT(GPT): 0-35 IU/L
• ALP: 40-120 IU/L
• GGT(y-GTP): 남성 11-63 IU/L, 여성 8-35 IU/L
• 빌리루빈: 0.2-1.2 mg/dL

간수치는 간세포 내에 존재하는 효소로 간세포가 손상을 받으면 혈액으로 유출되어 농도가 증가하게 됩니다. 간 수치가 정상 범위를 벗어나면 간질환을 의심할 수 있습니다.

 

 

 

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