효과적으로 기침 멈추는 방법 5가지 알려드려요

기침은 기관지를 보호하는 신체의 방어 행동이지만 지속적이고 심한 기침은 일생 생활에 불편함을 초래합니다. 기침을 멈추는 방법은 여러 가지가 있으며 원인에 따라서 다르게 대처하여야 합니다. 기침을 멈추는 다양한 방법에 대해서 소개하겠습니다.

효과적으로 기침 멈추는 법

기침 멈추는 방법

기침을 멈추기 위해서는 기침의 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 기침의 원인으로는 감기, 알레르기, 천식, 폐 질환, 위식도 역류 질환 등 다양하게 존재하는데 정확한 원인을 파악하면 적절한 치료 방법을 선택할 수 있습니다.

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효과적으로 기침을 멈추는 방법

1. 물 마시기

충분한 수분 섭취는 기침을 완화하는 데 큰 도움이 됩니다. 물을 자주 마시면 목이 촉촉해지고 기침을 유발하는 자극을 줄일 수 있습니다. 특히, 따뜻한 물이나 허브차는 효과적입니다.

효과적으로 기침 멈추는 법

 

2. 꿀과 레몬 섭취

꿀과 레몬을 섭취하는 것은 기침을 완화하는데 옛부터 사용된 오던 방법입니다. 꿀은 항염 효과가 있으며 레몬은 비타민 C가 풍부하여 면역력을 높이기에 좋습니다. 섭취 방법으로는 따뜻한 물에 꿀과 레몬을 섞어 마시면 목을 진정시키고 기침을 완화할 수 있습니다. 주변 카페에 허니레몬차와 같은 제품도 있습니다.

효과적으로 기침 멈추는 법

 

3. 증기 흡입

따뜻한 증기를 흡입하여 목과 코의 점막이 촉촉해지고 기침을 완화할 수 있습니다. 증기를 흡입하기 위해서는 뜨거운 물을 받아서 얼굴을 가까이하여 머리 위로 수건을 덮습니다. 뜨거운 물에 오일을 추가하면 더욱 효과적이며 뜨거운 물로 샤워를 하면 자연스럽게 증기를 흡입하지만 지속적인 샤워를 할 수 없어 뜨거운 물로 증기만 흡입하시면 됩니다.

효과적으로 기침 멈추는 법

 

4. 가습기 사용

공기가 건조하면 기침을 악화 시킬 수 있습니다. 그렇기 때문에 가습기를 이용하여 실내 습도를 적절히 유지하여 목과 호흡기를 촉촉하게 유지한다면 기침을 줄이는 데 도움이 됩니다. 겨울철에 난방으로 인해 실내가 건조해질 때 유용한 방법입니다.

효과적으로 기침 멈추는 법

 

5. 약물 치료

기침이 몸이 힘들 정도로 심해지거나 특정 질병에 의한 경우 약물 치료가 필요할 수 있습니다. 기침약은 기침을 억제하는 진해제와 가래를 배출하는 거담제로 나뉘며 증상에 맞춰 약사 또는 의사 진료 후 복용하시면 됩니다. 약물은 의료진의 처방에 의해 복용하는 것이 바람직하며 임의로 판단하여 복용하시면 안 됩니다.

효과적으로 기침 멈추는 법

 

 

 

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