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신체건강289

걷기의 효능 하루를 걷기로 채워보세요 걷기는 가장 간단하면서도 효과적인 신체 활동입니다. 특별한 장비가 필요하지 않고 어디서나 수행할 수 있으며 모든 연령층에서 할 수 있습니다. 걷기는 접근성이 편하면서 신체에 다양한 이점을 주는 운동입니다. 규칙적인 걷기를 통해서 얻을 수 있는 다양한 이점에 대해서 살펴보겠습니다. 걷기의 효능 체중관리 건강한 몸을 유지하여 체중관리가 필요하다면 걷기가 가장 운동이 될 수 있습니다. 빠르게 걷기는 칼로리를 소모하고 신진대사를 촉진하기 때문에 빠르게 걷기는 체중 조절에 도움이 됩니다. 심혈관 건강 걷기는 심혈관 건강을 좋게 만들어 줍니다. 심장을 강화하고 혈압을 낮추며 혈액 순환을 개선하며 규칙적인 심장병, 뇌졸중 및 기타 심혈관 질환의 위험을 줄여줍니다. 걷기를 꾸준히 한다면 심장과 혈관의 건강을 향상해 수.. 2023. 9. 25.
당뇨병을 유발하는 원인 5가지 당뇨병은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 만성 질환입니다. 발병에는 다양한 요인이 존재하며 매우 복잡한 질병입니다. 당뇨병을 유발하는 주요 요인을 살펴보고 대처법에 대해서 자세히 살펴보겠습니다. 당뇨병을 유발하는 원인 당뇨병의 원인에 대해서 5가지를 알아보겠습니다. 1. 유전 및 가족력 당뇨병 발병에 영향을 미치는 주요 요인 중 하나는 유전적 요인입니다. 당뇨병의 가족력은 개인의 당뇨병 발병 위험을 상당히 증가시킬 수 있습니다. 연구를 통해 당뇨병에 걸리기 쉬운 특정 유전자가 확인되었기 때문에 유전적 요인이 중요한 역할을 하기는 하지만 꼭 유전적 요인이 발병의 결정 요인은 아니며 생활 방식 요인도 영향을 미칩니다. 2. 장시간 앉아있기(운동 부족) 현대 생활은 앉아서 생활하는 것이 점점 더.. 2023. 9. 25.
부정맥 원인, 치료 및 증상 심장 건강 되찾기 부정맥은 흔히 주변에서 많이 들을 수 있는 질병이며 우리도 그 위험에 노출되어 있습니다. 부정맥이 정확히 무엇이며 어떻게 건강에 영향을 미칠까요? 이 글에서 부정맥의 원인, 증상 및 가능한 치료법을 살펴보겠습니다. 심장 건강을 지키는 생활방식 부정맥이란? 부정맥 또는 심전도이상은 불규칙한 심장운동을 특징으로 하는 상태입니다. 정상적인 심장운동은 수축 및 이완시키는 전기 신호에 의해 조절됩니다. 그러나 부정맥을 가진 사람들의 경우 전기 신호가 방해되어 불규칙한 심장박동이 발생하게 됩니다. 부정맥의 종류 1. 심방세동 (AFib) 심세동은 가장 흔한 부정맥 중 하나입니다. AFib에서는 심방의 규칙적인 수축이 일어나지 않고 불규칙한 떨림이 발생하게 됩니다. 이는 혈액의 축적과 혈전 형성을 유발할 수 있으며 .. 2023. 9. 23.
대장암 초기증상 및 원인 치료법 확인하기 대장암은 연령이나 성별에 관계없이 누구에게나 발병이 가능하며 무섭고 어려운 질병입니다. 암이라는 것은 어느 부위가 되었던 위험하고 무섭기 때문에 초기에 찾아내는 것이 매우 중요 합니다. 대장암의 초기 증상, 원인, 예방 및 치료에 대해서 알려드리겠습니다. 대장암의 초기 증상 대장암의 초기 발견할 수록 치료의 확률은 높아지기 때문에 초기 증상을 알아서 주의를 기울여야 합니다. 대장암의 몇 가지 흔한 초기 증상은 다음과 같습니다: 변비 또는 설사 증상: 변비 또는 설사와 같은 변화가 생기며 평소와 다른 대변의 형태를 느끼게 된다면 병원에 내원하여 의료진과 상담을 해보셔야 합니다. 혈변: 대변에서 피를 발견하거나 항문에서 피가 나온다면 의심을 해보셔야 합니다. 단순 항문 출혈인지 아닌지를 판단해야 하기 때문입.. 2023. 9. 22.
아데노바이러스 증상 치료 전염성 확인하고 우리 아이 보호하자 아데노바이러스 어떤 바이러스인가? 아데노바이러스는 호흡기, 눈, 위장계 등 몸의 여러 다양한 부위에 감염을 일으켜 피해를 줄 수 있는 바이러스입니다. 아데노바이러스에는 너무 많은 종류가 있으며, 일부 종류는 심각한 질병으로 발생하기도 합니다. 그리고 전염성이 높은 것이 특징입니다. 아데노바이러스 증상 호흡기: 목의 통증이나 비염, 기침 및 발열을 같은 증상을 나타내며 일반적으로 감기나 독감과 유사한 증상을 보여 감기로 착각하기도 합니다. 결막염: 눈이 빨개지고 가렵고 눈에서 분비물(눈꼽)이 생기는 결막염을 나타냅니다. (결막염 정보 확인) 소화기계(위장관): 일부 바이러스는 설사와 구토와 같은 위장 문제를 발생시키며 심각하면 탈수 증상이 발생하기도 합니다. 발열 및 오한: 흔한 증상으로 발열을 볼 수 있.. 2023. 9. 21.
역류성 식도염 증상 원인 치료 및 영양제 알아보기 위식도 역류질환(GERD)는 일반적으로 역류성 식도염으로 알려져있으며 한국 뿐 아니라 전 세계적으로 수백만 명의 사람들에게 나타나는 질환으로 매우 흔한 위장 질환입니다. 하지만 만성적으로 질환을 가지고 있으면 불편한 부분이 많이 생기 때문에 원인을 파악하고 예방을 하는 것이 좋습니다. 역류성 식도염 위산이 지속적으로 식도로 역류하여 자극을 주며 불편함을 유발하는 질환으로 위산 역류를 방지하는 하부식도괄약근이 제대로 기능을 하지 않을때 발생을 하는 질병입니다. 그러면 역류성식도염의 증상에 대해서 알아보겠습니다. 당뇨병을 유발하는 원인 5가지 당뇨병은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 만성 질환입니다. 발병에는 다양한 요인이 존재하며 매우 복잡한 질병입니다. 당뇨병을 유발하는 주요 요인을 살펴보.. 2023. 9. 20.
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